こんにちは、テラ治療院です。

「朝起きると指が動かしにくい」
「指を伸ばすとカクッと跳ねる」
「指の付け根が痛くて、物を握りにくい」

このような症状はありませんか？

その症状は、**ばね指（弾発指）**かもしれません。

今回は、ばね指が起こる原因や症状、対処法についてわかりやすく解説します。

■ ばね指とは？

ばね指とは、指を曲げる腱と、その腱を包んでいる「腱鞘」に炎症が起こり、指の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなる状態です。

腱が腱鞘の中を通りにくくなることで、

• 指が引っかかる
• カクッと跳ねる
• 曲がったまま伸びにくい

といった症状が現れます。

ばねのように指が急に伸びることから「ばね指」と呼ばれています。

■ ばね指の主な症状

ばね指では、次のような症状がよくみられます。

• 指の付け根が痛い
• 指を曲げ伸ばしすると引っかかる
• 指がカクッと跳ねる
• 朝に指がこわばる
• 曲がった指が伸びにくい
• 指の付け根に腫れやしこりを感じる

初期は軽い違和感だけでも、進行すると反対の手を使わないと指を伸ばせなくなることがあります。

■ ばね指が起こる主な原因

● ① 手や指の使い過ぎ

ばね指の大きな原因のひとつが、指への繰り返しの負担です。

• パソコンやスマートフォンの操作
• 家事や料理
• はさみや工具を使う仕事
• 楽器演奏
• ゴルフやテニスなど、道具を強く握るスポーツ

こうした動作を続けると、腱と腱鞘の摩擦が増えて炎症が起こりやすくなります。

● ② ホルモンバランスの変化

ばね指は、妊娠・出産後や更年期の女性に多くみられます。

ホルモンバランスの変化によって、腱や腱鞘が腫れやすくなることが関係していると考えられています。

● ③ 糖尿病や関節リウマチなど

糖尿病や関節リウマチ、透析を受けている方などは、ばね指が起こりやすいとされています。

複数の指に症状が出たり、何度も繰り返したりする場合は、医療機関での確認が大切です。

■ 起こりやすい指は？

ばね指はどの指にも起こりますが、特に多いのは、

• 親指
• 中指
• 薬指

です。

手をよく使う側だけでなく、両手や複数の指に起こることもあります。

■ ドケルバン病との違い

ばね指とドケルバン病は、どちらも腱鞘炎の一種ですが、痛む場所が異なります。

ばね指

• 手のひら側にある指の付け根が痛い
• 指を曲げ伸ばしすると引っかかる
• 指がカクッと跳ねる

ドケルバン病

• 親指側の手首が痛い
• 親指を動かしたり、物を持ったりすると痛む
• 手首の親指側が腫れることがある

どこが痛むのか、どの動きで症状が出るのかを確認することが大切です。

■ 放っておくとどうなる？

痛みを我慢して指を使い続けると、

• 引っかかりが強くなる
• 指が曲がったまま戻らなくなる
• 関節が硬くなる
• 握る動作がしづらくなる

など、日常生活に支障が出ることがあります。

症状が軽いうちに負担を減らし、早めに対処することが重要です。

■ 自宅で気をつけたいポイント

• 痛みが出る作業を減らす
• 長時間の握り動作を避ける
• スマホを片手だけで操作し続けない
• 痛みの強い指を無理に伸ばさない
• 作業の途中でこまめに休憩する

強く揉んだり、引っかかる指を無理やり動かしたりすると、炎症が悪化する場合があるため注意しましょう。

■ テラ治療院でのサポート

テラ治療院では、痛みのある指だけでなく、

• 手首や前腕の筋肉
• 肘や肩の動き
• 手の使い方
• 日常生活や仕事での負担

なども確認します。

筋肉の緊張を整え、手や指に負担が集中しにくい身体の使い方をお伝えします。

ただし、指が曲がったまま戻らない、筋力低下がある、症状が長く続く場合には、整形外科や手外科での診察が必要です。

■ まとめ

ばね指は、

指を曲げる腱と腱鞘の間に炎症や通過障害が起こり、指が引っかかる疾患です。

初期は軽い痛みやこわばりだけでも、悪化すると指が動かしにくくなることがあります。

「指がカクッとなる」
「朝、指が伸ばしにくい」
「物を握ると指の付け根が痛い」

このような症状がある方は、早めに身体の状態を確認しましょう。

手や指の痛みでお悩みの方は、ぜひテラ治療院へご相談ください。

皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。