2026-05

こんにちは、テラ治療院です。 「階段を降りると膝が痛い」 「上る時に膝がつらい」 「平地は平気なのに階段だけ痛む」そんなお悩みはありませんか？実は階段は、 平地よりも膝に大きな負担がかかる動作です。今回は、階段で膝が痛くなる原因についてわか...

こんにちは、テラ治療院です。 「歩いていたら急に膝が抜ける感じがした」 「階段で膝がガクッとなる」 「力が入らず崩れそうになる」このような症状は、 “膝崩れ現象” と呼ばれることがあります。今回は、膝崩れ現象の原因や注意点についてわかりやす...

こんにちは、テラ治療院です。 「夜中に突然ふくらはぎがつる」 「運動中によく足がつる」 「最近、足がつりやすくなった」そんな経験はありませんか？この症状は一般的に “こむら返り” と呼ばれています。今回は、足がつる原因と対処法についてわかり...

こんにちは、テラ治療院です。「朝起きると腰が痛い」 「体が固まって動きづらい」そんな方におすすめなのが、 “朝のストレッチ” です。朝は体が硬くなっているため、 少し動かすだけでも大きな変化が出ます。■ なぜ朝ストレッチが必要なの？朝の体は...