こんにちは、テラ治療院です。
「こめかみがズキズキする」
「光や音がつらくなる」
「頭痛がひどくて動けない」
このような症状がある方は、
偏頭痛（片頭痛） の可能性があります。
今回は、偏頭痛の特徴や原因、対処法について解説します。
■ 偏頭痛とは？
偏頭痛とは、
血管の拡張や神経の刺激によって起こる頭痛です。
多くの場合、
頭の片側にズキズキとした痛みが出ることが特徴です。
ただし、両側に出る場合もあります。
■ 偏頭痛の主な症状
- こめかみ周辺がズキズキ痛む
- 片側の頭に痛みが出ることが多い
- 動くと痛みが悪化する
- 吐き気を伴うことがある
- 光や音に敏感になる
- 頭痛の前に「チカチカした光」が見えることがある（前兆）
このような症状が数時間〜数日続くことがあります。
■ 偏頭痛が起こる原因
偏頭痛の詳しいメカニズムは完全には解明されていませんが、
次のような要因が関係していると考えられています。
● ① 血管の拡張
脳の血管が急に広がることで、神経が刺激され頭痛が起こります。
● ② 自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスなどで自律神経が乱れると、
偏頭痛が起こりやすくなります。
● ③ ホルモンバランス
女性の場合、
月経周期に伴うホルモン変化が偏頭痛の引き金になることがあります。
● ④ 生活習慣
偏頭痛の引き金になりやすいもの👇
- 寝不足・寝すぎ
- 強いストレス
- 天候の変化（気圧変化）
- 強い光
- アルコール
- チョコレート・チーズなどの食品
■ 緊張型頭痛との違い
頭痛には大きく分けて
緊張型頭痛 と 偏頭痛 があります。
緊張型頭痛
- 頭が締め付けられる痛み
- 両側に出やすい
- 首こり・肩こりが強い
- 動いても悪化しにくい
偏頭痛
- ズキズキ脈打つ痛み
- 片側に出やすい
- 光や音がつらい
- 動くと痛みが強くなる
症状の特徴が大きく異なります。
■ 偏頭痛が起きたときの対処法
偏頭痛のときは、
安静と刺激を減らすことが大切です。
おすすめの対処法👇
- 暗く静かな場所で休む
- 頭を冷やす
- 強い光を避ける
- 無理に動かない
逆に、
マッサージや入浴で悪化する場合もあります。
■ 治療院でのサポート
テラ治療院では、
偏頭痛の背景にある身体の状態にも着目します。
- 首・肩の緊張の調整
- ストレートネックの改善
- 姿勢のバランス調整
- 血流改善
- 生活習慣アドバイス
