コラム

こんにちは、テラ治療院です。 「夜中に突然ふくらはぎがつる」 「運動中によく足がつる」 「最近、足がつりやすくなった」そんな経験はありませんか？この症状は一般的に “こむら返り” と呼ばれています。今回は、足がつる原因と対処法についてわかり...

こんにちは、テラ治療院です。「朝起きると腰が痛い」 「体が固まって動きづらい」そんな方におすすめなのが、 “朝のストレッチ” です。朝は体が硬くなっているため、 少し動かすだけでも大きな変化が出ます。■ なぜ朝ストレッチが必要なの？朝の体は...

こんにちは、テラ治療院です。 「朝起きるときに腰が痛い」 「起き上がる瞬間が一番つらい」そんな方は、 起き上がり方が腰に負担をかけている可能性があります。今回は、腰を守る正しい起き上がり方をわかりやすく解説します。■ なぜ起き上がるときに腰...

こんにちは、テラ治療院です。「朝起きた瞬間に腰が痛い」「動き始めがつらいけど、動くと楽になる」そんな経験はありませんか？実はこの症状、身体からの重要なサインかもしれません。今回は、朝起きた時の腰痛の原因と対処法についてわかりやすく解説します...

こんにちは、テラ治療院です。「なんとなく疲れやすい」「呼吸が浅い気がする」「肩こりがずっと続いている」そんな方は、“巻き肩による呼吸の乱れ” が関係しているかもしれません。■ 巻き肩になると呼吸が浅くなる？巻き肩とは、肩が前に入り、胸が閉じ...

こんにちは、テラ治療院です。「気づくと肩が前に出ている」「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻る」「肩こりがなかなか改善しない」そんなお悩みの方は、“巻き肩” になっている可能性があります。今回は、巻き肩の原因と改善方法をわかりやすく解説します。...

こんにちは、テラ治療院です。「肩甲骨の内側が痛い」「背中がピンポイントでつらい」そんなお悩みはありませんか？肩甲骨周りの痛みはとても多い症状ですが、実は原因はひとつではありません。今回は、肩甲骨の痛みの主な原因について解説します。■ 肩甲骨...

こんにちは、テラ治療院です。「背中がズキッと痛む」「肩甲骨のあたりが重い」「動くと背中がつらい」このような背中の痛みは、日常生活の中でもよく起こる症状です。しかし、その原因はひとつではなく、さまざまな要因が関係しています。今回は、背中の痛み...

こんにちは、テラ治療院です。「こめかみがズキズキする」「光や音がつらくなる」「頭痛がひどくて動けない」このような症状がある方は、偏頭痛（片頭痛） の可能性があります。今回は、偏頭痛の特徴や原因、対処法について解説します。■ 偏頭痛とは？偏頭...

こんにちは、テラ治療院です。前回はストレートネックと頭痛についてお話しましたが今回は頭痛は頭痛でも緊張型頭痛（きんちょうがたずつう） についてより詳しくお伝えしていきます。実は、日本人の頭痛の中で最も多いタイプがこの頭痛です。■ 緊張型頭痛...