こんにちは。
テラ治療院です。
最近足がつりやすい・・・そんな症状でお悩みの方の方も多いかと思います。
今回はこの『つる』原因についてお話していきます。
主な原因は水分不足、水を取らなすぎたり汗をかきすぎたりしたことで体内のミネラルの不足がつる原因として考えられます、その他の原因として
- 冷え:
体が冷えると、筋肉が緊張しやすくなり、血行が悪くなるため、足がつりやすくなります。 - 運動不足:
運動不足は、筋肉量が減り、血行が悪くなり、足がつりやすくなる原因となります。 - 加齢:
加齢に伴い、筋肉が減り、血行が悪くなる傾向があるため、足 - 病気:
腎臓病、糖尿病、甲状腺機能亢進症など、特定の病気が原因で足がつる場合があります。 - 薬の副作用:
利尿剤や一部の抗生物質などの薬を服用している場合、足がつりやすくなることがあります。
このような原因が考えられますので、ご自身の状態に適した予防をしていきましょう。
予防対策
水分補給をこまめに行い、なるべく電解質を補給しましょう。
ミネラル分の豊富な食事を心がけ、運動不足とならないように筋肉を動かす機会を増やしていき、運動後はしっかりストレッチをしましょう。
そして、身体を温める時間を作り、なるべく冷やさないようにしていきましょう。
ごくごく当たり前の事ですが、この当たり前のことがとても重要です。
それでも『つる』事が頻発してしまう、そんな時は当院へと一度ご相談ください。
皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。
