コラム 正座で膝が痛む
こんにちは、テラ治療院です。 「昔は普通に正座できたのに今は痛い」 「膝が突っ張って最後まで曲がらない」 「立ち上がる時に膝が痛い」そんなお悩みはありませんか？正座は膝を深く曲げる動作のため、普段の生活では気づかない膝の問題が現れやすい姿勢...
コラム コラム 階段を降りる時の膝の痛み
こんにちは、テラ治療院です。 「階段を降りると膝が痛い」 「上る時に膝がつらい」 「平地は平気なのに階段だけ痛む」そんなお悩みはありませんか？実は階段は、 平地よりも膝に大きな負担がかかる動作です。今回は、階段で膝が痛くなる原因についてわか...
コラム 膝が抜ける、崩れる
こんにちは、テラ治療院です。 「歩いていたら急に膝が抜ける感じがした」 「階段で膝がガクッとなる」 「力が入らず崩れそうになる」このような症状は、 “膝崩れ現象” と呼ばれることがあります。今回は、膝崩れ現象の原因や注意点についてわかりやす...
コラム 足がつる
こんにちは、テラ治療院です。 「夜中に突然ふくらはぎがつる」 「運動中によく足がつる」 「最近、足がつりやすくなった」そんな経験はありませんか？この症状は一般的に “こむら返り” と呼ばれています。今回は、足がつる原因と対処法についてわかり...
コラム 朝の硬さ、痛みには
こんにちは、テラ治療院です。「朝起きると腰が痛い」 「体が固まって動きづらい」そんな方におすすめなのが、 “朝のストレッチ” です。朝は体が硬くなっているため、 少し動かすだけでも大きな変化が出ます。■ なぜ朝ストレッチが必要なの？朝の体は...
コラム 腰への負担を減らす正しい起き方
こんにちは、テラ治療院です。 「朝起きるときに腰が痛い」 「起き上がる瞬間が一番つらい」そんな方は、 起き上がり方が腰に負担をかけている可能性があります。今回は、腰を守る正しい起き上がり方をわかりやすく解説します。■ なぜ起き上がるときに腰...
コラム 起きる時の腰痛
こんにちは、テラ治療院です。「朝起きた瞬間に腰が痛い」「動き始めがつらいけど、動くと楽になる」そんな経験はありませんか？実はこの症状、身体からの重要なサインかもしれません。今回は、朝起きた時の腰痛の原因と対処法についてわかりやすく解説します...
コラム 巻き肩と呼吸
こんにちは、テラ治療院です。「なんとなく疲れやすい」「呼吸が浅い気がする」「肩こりがずっと続いている」そんな方は、“巻き肩による呼吸の乱れ” が関係しているかもしれません。■ 巻き肩になると呼吸が浅くなる？巻き肩とは、肩が前に入り、胸が閉じ...
コラム 巻き肩
こんにちは、テラ治療院です。「気づくと肩が前に出ている」「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻る」「肩こりがなかなか改善しない」そんなお悩みの方は、“巻き肩” になっている可能性があります。今回は、巻き肩の原因と改善方法をわかりやすく解説します。...
コラム 肩甲骨の痛み
こんにちは、テラ治療院です。「肩甲骨の内側が痛い」「背中がピンポイントでつらい」そんなお悩みはありませんか？肩甲骨周りの痛みはとても多い症状ですが、実は原因はひとつではありません。今回は、肩甲骨の痛みの主な原因について解説します。■ 肩甲骨...