残暑が予想通り厳しいですね。
夏は緑も日差しも素晴らしいですね。汗も気持ちよく流れます。
これから、徐々に秋になり冬になるとちょっと寂しい気もしますが、それでも秋は秋、冬には冬のよさがありますよね。
今日お伝えすることは
「運動後疲労を最小限に抑えるのは？」というお話しです。
結論からいうと「クールダウン」と「ストレッチ」ということになります。
筋肉内の疲労を少しでも和らげるにはストレッチとクールダウンが欠かせません。
それから、激しく活動した筋肉をいきなり冷やすというのも血流を一気に悪くするのでお勧めできません。疲労物質も筋肉内に取り残されます。早く、疲労回復を狙うのであれば、クールダウンをしっかりと行い、ストレッチをして、急激に冷やさない。ということが大切です。
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8月15日（月）
8月16日（火）はお休みをいただきます。ご迷惑をお掛けてして申し訳ありません。
まだまだ、暑さが厳しいですが塩飴を食べて水分摂取を怠らずに体調管理に細心の注意をしてください。
体は暑さに室内の寒さに体温調整は大忙しです。自律神経の負担は大きいので自律神経の失調にも気を遣ってください。
とはいってもどうやって？ と思われると思いますが、「規則正しい」生活に限ります。
自律神経は「眠くなる」「お腹が空く」等、自分の意志とは文字通り「自律」して自ら統括しています。それには次に来る「お腹が空いた」→食べる。「眠くなった」→寝る等の生理現象が分かっていると負担が減るのです。
是非、規則正しい生活を心がけてください。
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本格的な暑さが続いて、バテ気味の方が増えてきました。
こういう時期に恐いのは勿論、熱中症ですね。
塩飴を舐めて乗り切ってください。塩飴は案外舐めやすい味になっていますので、「食わず嫌い」な方も是非挑戦することをお勧めします。
手軽にミネラル摂取出来るのでお勧めです。
そして、勿論！ 水分補給ですね。「喉が渇いた！」と感じる前に摂取することをお勧めします。
定期的に、そしてお茶のように「チョビチョビ」と飲めば、それなりに摂取されているので、一気に飲むのが苦手な方にはチョビチョビ飲みをお勧めします。
暑い夏を楽しんで乗り切っていきましょう。
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梅雨時は、気圧の変化が時間で変わりやすい日が多いです。
体もそれに合わせて見えない変化をしています。ですから「いつの間にか疲れている」という事があります。
自覚症状のない疲れは体力の疲れではなく、自律神経系の疲れである場合があります。
自律神経の疲れはそのまま「乱れ」に移行して自律神経の失調を招く場合もありますので、注意が必要です。
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「高い壁を超えるとその壁はあなたを守る砦となる」
暑い暑いでは、なく。楽しみましょう！！
暑さの怠さも気分によるものが何パーセントか含まれてます。
その数％を楽しくしましょう。それだけで大分違いますよ。
寒い部屋から暑い外へ。暑い外から寒い室内へ。その繰り返し。体温調節を行っている自律神経は大変な負担になっています。
規則正しい生活を行って少しでも自律神経の負担を減らして自律神経をいたわってください。
体の乱れ、骨格の乱れ、生活の乱れ。姿勢の乱れ。暴飲暴食でも体は背骨は変化していきます。
背骨や骨格のバランスを取る事でそれらを解決できる場合も多々あります。
意味不明なだるさには骨格の乱れが原因の場合も珍しくありません。
病院で異常無！と言われた方。是非当院へいらしてみてください。
7月に入りましたね。徐々に厳しい暑さが来そうな予感です。
今日も早速暑いですが、例年と比べれば少し楽な気もします。勿論油断はできませんよね。
梅雨時はどうしても体調を崩す方が多いので、この時期に体調管理をシッカリとして乗り切ってください。
最大の予防は「規則正しい生活」です。涼しい部屋から灼熱の外との繰り返しに自律神経は体温調節が大忙しのこの時期。自律神経の負担も凄いものです。
規則正しい生活はそういった自律神経の負担も減らす効果があります。是非、実践してください。
6月、いよいよ梅雨入りだそうですね。
今年はちょっと雨が少ないようです。でも油断はできませんね。毎年ゲリラ豪雨で被害に遭われている方がどこかに居る。それが日本という国です。
自然災害が多い国に産まれて諦めるのではなく、いつか災害に合うという意気込みで準備をしておくようにしたいと思っています。
熊本で被災された方を応援し続けたいと思います。我々はわずかな寄付金を出し続けるだけです。そして祈りたいと思います。
さて、話は変わりますが人間、幸せになる為にはどうすればよいのか、考えた事は一度はあるのではないでしょうか。
ある本によれば、「苦労を知らない人は幸せも感じる事が出来ない」と言います。自分もそう思います。
日本に産まれて、毎朝健康で戦争も略奪もなく、家族が無事でいられるのも日本が平和であってこその事であり、世界的にみればこれは当たり前の事ではないはずなのに、幸せであるはずなのに、自分はついその感謝を忘れてしまう時があります。それはやはり、本当に悲惨な状況はテレビ画面の向こうでしか経験してないからではないでしょうか。もっと今の幸せをかみしめる必要があり、感謝をする必要があると思います。
幸せをかみしめて感謝をしながらテラ治療院は施術をしつづけ、患者さんの不調を解消するために全力投球したいと思います。
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5月も中旬に差し掛かっています。
温度も徐々に時には急激に上がったり、戻ったり。
この時期の体の負担は一年で一番大きな温度変化と共に自律神経は大忙しです。
そこで、忙しい等の理由で自律神経が疲れ果て失調してしまうこともあります。
体内の環境を一定に保つ役割を担うのは自律神経なのです。
この自律神経のバランスが崩れる場面は誰にでも起こり得ることです。
極端に言えば、昼間に異常に眠い。これも大きな意味では自律神経失調症の症状と言えます。
睡眠サイクルの破綻は解りやすいサインです。
病院等で症状の改善が見られない場合は、骨格のバランスの問題の可能性もあります。是非、当院にてオステオパシーを受けて治療してみてください。
体のバランスの乱れは自律神経の許容範囲を狭める可能性があります。ですから、ちょっとしたことで自律神経が乱れることもあります。
骨格のバランスを取って、自律神経の乱れを改善しましょう。
交通事故等のしつこい症状、更年期障害による辛い症状。どちらもオステオパシーの得意分野です。
どこに行っても解消されない「痛み」「しびれ」一緒に治しましょう。
梅雨前～梅雨時に掛けて、低気圧が来て体の変化が出る時期でもあります。気圧の変化は体に様々な変化をもたらすと言われています。
その変化にも体内の環境は常に一定に保たれています。その調整を行うのが「自律神経」の役割です。ですから、自律神経の負担は非常に高く。それで失調してしまう方が多いのです。
オステオパシーでは、自律神経に影響のある骨格をアプローチすることにより、自律神経の働きを本来の機能に戻し、体の不調を改善する療法もあります。
病院等で症状緩和がイマイチと感じている方、骨格の歪みが原因かも知れません。
そういう場合はすぐに連絡をください。辛い症状一緒に改善しましょう。
皆さま G.Wはどうでしたか？？
お蔭さまで我が院もお休みをいただき、とても充実した時を過ごせました。
これからの梅雨時に向けて体調管理は大切になります。
雨の日は気圧が下がりますので、体もそれに準じて変化していきます。
それに対応するには「自律神経」の役目です。ただでさえ、春は一年で一番温度差が激しいのですが、それに追い重なって梅雨の時期。
皆さま、オステオパシーで自律神経失調症を改善しましょう。